Mahamudra-Meditation

Das Mahamudra breitete sich ab dem 8. Jh. in Tibet aus und gehört heute zu den Lehren von Kagyü, Sakya und Gelug. Das ähnliche Dzogchen wird hautsächlich im Nyingma praktiziert.

Mahamudra-Meditation oder Gewahrseins-Meditation ist im Grunde die Kultivierung von Achtsamkeit und Wachsamkeit unseres Geistes. Mit dem Verstand zu arbeiten, um ihn glücklich und positiv und klar zu machen ist extrem wichtig.

Um die wahre Natur unseres Geistes zu erkennen, benötigen wir Unterstützung durch die zentralen Anweisungen von einem vertrauenswürdigen und verwirklichten Lehrer der Mahamudra-Tradition. Mahamudra verfügt über eine Tradition geschickter Methoden, die die Natur des Geistes direkt aufzeigen. Die Techniken unterscheiden in den verschiedenen Traditionen durch die Betonung verschiedener Betrachtungsaspekte.

Der Mahamudra-Weg der Erleuchtung gliedert sich in drei Teile:

1. grundlegendes Mahamudra,
2. Pfad-Mahamudra, die eigentliche Meditationspraxis (Mahāmudrā Vipasyana)
3. Frucht-Mahamudra.

Das grundlegenden Mahamudra vermittelt im Wesentlichen ein Verständnis der grundlegendsten Realität unseres Geistes und der Welt. Das Frucht-Mahamudra ist eine Beschreibung dessen, wohin uns der Pfad führt. Dies ergibt ein vollständiges Bild des Mahamudra-Weges der Erleuchtung.

Die einfachen Mahamudra-Anweisungen vom Mahamudra-Meister Sogyal Rinpoche lassen sich zusammenfassen:

1. Sich nicht von der natürlichen Präsenz des Bewusstseins entfernen.
2. Nicht suchen.
3. Nicht objektivieren.
4. Keine Bewusstseinszustände erzeugen.
5. Jegliche Anstrengung einstellen und ruhen (Mahāmudrā Shamatha)
6. In der tiefen Ruhe des natürlichen Bewusstseins ruhen

Literatur

• An Introduction to Mahamudra Meditation, Geshe Lharampa, Khenchen Thrangu
• Mastering Meditation: Instructions on Calm Abiding and Mahamudra, Chöden Rinpoché , Wisdom Publications 2020, ‎ Englisch, ISBN-10 ‏ : ‎ 1614296189 ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1614296188
• Meditationguide to Mahamudra
• Alexander Schiller : Die “Vier Yoga”-Stufen der Mahâmudrâ-Meditationstradition
• THE SEVEN SIDDHI TEXTS - Mahāmudrā Instructions from the Oḍiyāna Mahāsiddhas, Adam Krug

Weblinks

• Mahamudra - The Ultimate Buddhist Meditation
• Berzin : Was ist Mahmudra - mit Kommentar zur Mahamudra-Meditation
• Mahamudra-Meditation über die Natur des Geistes
• Die anfängliche Stufe der Mahamudra-Meditation, Dr. Alexander Berzin
• Mahamudra: Reinigung der geistigen Aktivität, Dr. Alexander Berzin
• Studybuddhism : Mahamudra: Tantra Level Mahamudra Practice, 14. Dalai Lama